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건강/헬스 입니다.

L-카르니틴 부작용이 심하네요.4

예전에 마프에서 사은품으로 받은 L-카르니틴

최근에 다이어트 한다고 탄수화물 줄이고, 거의 안 하던 유산소도 하며,

다이어트에 조금이나마 도움이 되라고 L-카르니틴도 하루 2회 식간에 섭취했습니다. (연구 결과 크게 도움되진 않음)

갑자기 식욕이 확 끊기더라고요.

10여년 전에도 샘플로 받은 다이어트 보충제 (CLA 아니면 다른 거 였을 듯) 섭취했을 때도 식욕이 줄었거든요.

그런데 식욕 뿐 속이 더부룩하고, 하루 종일 기분이 가라 앉는 등 우울하더라고요.

그리고 어지럽고 약간의 설사도 있었던 거 같습니다.

처음엔 탄수화물을 줄이고, 인터벌 유산소를 추가해서 무리한 것 때문인가 싶다가

왠지 카르니틴 같았는데 유튜브 영상을 찾아보길 잘했더라고요.

위의 L-카르니틴 부작용 영상을 보고 나서 오늘 하루 끊었는데 오전 까지 있던 증상이 사라졌네요.

내일 얀센 백신 맞기 전에 컨디션이 회복되어 다행입니다.

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0 Latata

앗 구매 하려고하는데....

2021-07-06 점아이콘

복용법의 식간이 아닌 식후에 섭취하니 좀 낫네요.

그리고 최근에 장기 복용 시 효과가 있다고 하여 복용 중입니다.

2021-07-06 점아이콘

0 Latata

구매하려다가... 그냥 운동전에 저는 카페인(커피)나 마시려구요 ㅠㅠ

2021-07-06 점아이콘

@Latata 섭취 중이나 크게 체감 되지 않기에 추천은 안 드립니다.

사은품으로 받은 거고 날짜가 짧아서 어쩔 수 없이 복용 중입니다.

2021-07-06 점아이콘


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