걷기vs홈트27
- tpppp
- 등록일 2021-04-19 23:56
- 조회수 11956
|
||
0
추천하기
다른의견
2
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 주주민트
둘중에 선택하라면 걷기 운동이죠. 근력도 걷기 자세에 따라서 허벅지 근력강화까지는 어느정도 가능합니다.
2021-04-20
|
|
|
0
0
C385
초반엔 걷기하시다가 홈트로 바꾸시는것도
2021-04-20
|
|
0
0
5층아재
걷자걷자!!
2021-04-20
|
|
|
0
2
푸우뎅이
제가 4개월동안 하루 25000~30000만보 걷기와 식사량조절로 20kg 감량했어요. 처음 2달동안은 걷기만 했고, 이후 2달은 홈트 하루 30분정도 병행해서 하고 있네요.
2021-04-20
|
|
|
0
1
뽁뽁뽁
경보 수준의 빠른 걸음이 아니라면
(즉 심박수가 관건. 옆사람하고 대화나 노래부르기가 곤란할 정도의 호흡)
그냥 시간낭비, 도가니 낭비했다고 생각합니다. (걷기 몇년하다가 효과가 없어서 런닝으로 바꿈)
런닝을 차라리 30분 정도라도 하면 어느정도까지는 정말 살이 쑥쑥 빠지더라구요. (밥 먹고싶은데로 다 먹고)
2021-04-20
|
|
0
0
사랑아사랑해
다이어트는 유산소!!! 홈트는 근육키우기
2021-04-20
|
|
|
0
0
황금사다리
걷기 최소 1시간은 기본이죠 ... 유산소로 몸 좀 데운 다음에 근력운동 30분이상 ...
2021-04-20
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
저라면 홈트요.
웨이트가 장기적으로 봤을때 살이 더 잘 빠지더라고요..
한참 운동할때는 삼시세끼에 밤에 교촌치킨 한마리를 혼자 주5일 한달간 먹어도 몸무게가 안올라갔어요.. (그때 유산소는 일체 안했네요.)
2021-04-20
|
|
|
0
0
b_lack
작년12월부터 하루 40분씩 매일 걷는데 살이 빠지진 않더라구요. 그냥 안하는거보다는 좋겠거니 하고 계속 걷고 있습니다.
2021-04-20
|
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
병행이 제일 좋죠.
홈트 근력 향상으로 기초대사량 증가
빠른 걷기 운동으로 지방 태우기