건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

7월 7일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

악력기 34분

유산소 40분

푸쉬업 중량 48.5kg 10 14 17 20 / 2분 50초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 96kg 13 18 22 26 / 3분 58초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 96kg 17 23 27 31 / 4분 50초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 20kg 10 14 17 19 21 / 2분 45초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 13 18 21 24 / 2분 30초 세트간 휴식 5초

* 푸쉬업, 딥스, ab 1회씩 추가 ab네거티브 시간이 줄어 들어 운동시간이 줄어든 듯... 다음 주는 더 길게 가도록..