레그컬 5세트
가슴) 스미스 인플라인 프레스 5세트
딥스 3세트
등) 랫풀다운 5세트
어깨) 스미스 프론트 프레스 5세트
레터럴 레이즈 3세트
복근) 3세트
무게나 횟수를 생각 안하고 한 주를 마무리한다는 느낌으로 자극 위주로 실시.
등록안내
