어제 수영강습
자유형 50
영법별로
킥 > 영법 > 영법 > 킥 100 x 4
양팔 접영 25 x 2
차렷 입수킥 출수킥
덕다이빙
킥판 스컬링(판 위에 타서 뜬 다음 스컬링)
재밌는거 많이 알려주심 ㅋㅋ
오늘 헬스
사이클 50분
리어 델토이드 6셋
해머 숄더 프레스 10셋
사이드 레이즈 7셋
행잉 레그 레이즈 3셋
유선형 자세 다리 교차킥 3셋
스트레칭 30분
어제 다리 스트레칭 좀 빡쎘더니
오늘 가동범위 더 안나옴
뼈고리머죠 ㄷㄷ
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뼈고리머죠 ㄷㄷ