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아침운동 : 1-20층 계단 오르기 4회
- 총 소요시간 20분
- 어제 대비 1회 추가, 첫날대비 1회추가에도 10분 단축
- 허리 디스크로 앉아 있는것도 힘듬. 오히려 계단오르기 하고나면 허리가 덜 아프고 혈액순환이 잘되는거 같다.
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