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유산소만 주구장창 조질예정 입니다 ㅋㅋ
유튜브 보면서 운동법 배워야겠네요
운동 군대 시절이후로 한적이없는데 보통 루틴을 이두,삼두,어깨 로 나눠서 하던데 3일에 한번씩 쉬면서 하면 되려나요 운동 너무 어렵습니다..
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헬린이면 분할하지말고 전부위 서킷 돌리는게 나을듯요
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헬린이면 분할하지말고 전부위 서킷 돌리는게 나을듯요