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 크루즈팸
자유형이 허리에 좋지 않다는 이야기는 처음 듣습니다. 저도 디스크 환자인데 8년째 수영 잘하고 있습니다. 접영과 평영 할 때는 허리를 많이 사용하기 때문에 무리일 수 있지만 자유형 배영은 중력에 따른 허리 압박 없이 운동을 할 수 있기에 디스크 환자에게 추천하는 운동방법으로 알고 있습니다.
2022-09-18
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MOKSHA
자유형을 제대로 하시게 되면, 중심을 잡아 주는 코어 근육이 발달하면서 디스크 환자에게 매우 큰 도움을 줄 수 있습니다. 참고로 발차기를 필요 이상으로 크게 하시면서 허리가 젓혀진 상태로 자유형을 하시는 분들이 간혹 계시는데, 그럴 경우에는 허리에 무리를 줍니다. 모든 운동이 그렇겠지만 수영은 특히 처음에 배우실 때 자세를 정확히 배우셔야 합니다. 잘못된 자세가 몸에 베이면 고치기가 매우 어렵습니다.
2022-09-18
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[* 비회원 *]
자세 안좋아서 하체 가라앉으면 허리 아픈겁니다.
정자세로 하면 허리 아플 이유가 없죠.
2022-09-19
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허리디스크 수술후 수영7년 했습니다.
코로나 여파로 수영장 문닫아서 1여년 쉬었는데
디스크 재발로 재수술 했어요.
수영을 계속 했다면 재수술은 없었을거 같아요.
몸에 쌓인 피로를 수영으로 풀었는데 그걸 못하지 바로
망가진듯. ㅠ
배영 배우시고 평영배우실때 살짝 허리가 뻐근할수 있습니다
특히 접영 허리가 좀 아플수도 있습니다
크게 무리하지마시고 즐겁게 수영하시면 허리 괜찮으실겁니다
저도 디스크수술했고 40넘어 처음 수영배웠었어요^^