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 뫼비우스
아.. 더중요한건... 일하는 도중 짬짜미라도 스트레칭 꼭해주시구요. 집에가시면 마사지건 같은걸로 근육 풀어주시고 일주일에 한번은 온탕이나 사우나 같은걸로 이완시켜 주시는게 효과가 아주 좋습니다. 신발은 평소 치수보다 한치수는 더 크게 신으시고 누울때 발 밑에 쿠션을 끼워서 심장높이보다 높게해보시구요. 혹시 오메가3 안드시면 추천드립니다.
2022-09-18
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발목이나 무릎은 어떠세요?
발바닥이 아프면서 활동 좀하면 덜아프고
그런거면 족저근막염일수도 있구요.
밑창이 넓은 안정화 쪽이 좋을것 같은데..
쿠션화중에 쿠션이 심하면서 좌우를 잡아
주지 않는 쿠션화는 신을때는 편하지만 균형
잡는다고 근육이 쉬지못해 쉽게 피로해지는
경우가 있어요.
쿠션도 적당히 들어가 있으면서 안정화 기능도
하는 제품들이 있는데 좀 유명한건..
아식스 젤카야노 정도겠네요.
나중에 발상태점검해주는곳이 있는데
한번 가셔서 내발이 내전인지 외전인지만
아셔도 내몸에 맞는 신발 찾기가 쉬워지니..
참고 하시면 좋을듯합니다