40대 후반 아재입니다.4
- 우성이~
- 등록일 2022-06-15 22:12
- 조회수 877
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다른의견
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파워링크 
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 금연하고싶습니다
운동은 죽을때까지 평생해야 되는거 같아요. 조바심 내지 마시고 길게 보세요. 삶의 일부분이 되는게 중요한거 같아요
2022-06-16
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둥근바퀴
이게 맞는 말씀 같습니다. 식사를 규칙적으로 하듯.. 먹었으니 내 몸을 좀 움직여주자 라는 생각으로 우선 기능성을 높이는 쪽으로 먼저 시작하는게 좋을 듯 합니다. 거창한 목표 보다는 일단 해보자 가 적용될 수 있는 가벼운 운동부터 시작해보시죠. 일단은 습관화 루틴화 부터 해 두시면 나머지는 자연적으로 따라옵니다. 처음부터 너무 높은 목표는 쉬이 포기하게 만듭니다.. ^^
2022-06-16
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꾸준히 반복해서 하시고 적응이 되가면 조금씩 강도와 횟수를 늘려 가는게 중요 합니다
운동 주 3회 정도로 하시고 탄수화물을 줄이세요(저는 월 수 금 합니다)
하다보면 점점 몸이 변해가는게 느껴져서 재미를 느낄 수 있습니다
패턴을 만들어 습관화 해서 꾸준히 계속 운동 하는게 제일 중요하다고 생각합니다(게임에서 일일 퀘스트 하는 것 처럼)