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보디빌더 보면 놀란게 근육 덩치에 비해 진짜 소식...
파워링크 
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 종드1
보통 남자들 기준에선 건강하다정도의 체지방률은 12-15프로 사이 보시면 될거같습니다 그 이후의 체지방률은 보여지는 관점에선 건강하나 건강하다고 할수 있는 상황은 아니라 보고요
그리고 그 상태에 맞게 영양소를 빠르게 조절 하냐 안하냐의 관점이라고 봅니다
2022-06-20
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뚜뚜루뚜루루
지방이 부족합니다.
보디빌더들은 좋은 데피니션과 다이어트 상태를 위해서 지방층을 최대한 걷어내죠. 하지만 인간은 기본적으로 지방의 축척이 필요한 생물이라... 과한 저지방상태는 건강에 안좋죠.
2022-06-20
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많이 먹어도 많이 운동하니깐..
남는 건 근육 기초대사량 올라감 체중유지..
규칙적으로 먹는게 중요 그럼 다음 적게 먹으면 적게 움직이고 많이 먹으면 많이 움직이고..
불규칙하게 먹으면 몸은 지방을 늘림.. 뭔일 날까봐
저렇게 조금 먹는데요
총 칼로리 별로 안됩니다.
저렇게 5끼여도
2개 라면 라면에 밥 말아먹으면
퉁이예요