포럼지원센터
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90키로 9회
V스쿼트
파워레그프레스
160키로 10회
레그익스텐션
120파운드 10회
레그컬
75파운드 10회
랫풀다운
50키로 10회
랫풀(숏그립)
50키로 9회
플라이머신
60키로 10회
레그레이즈
10회
마이마운틴
경사3 속도3
33분
1차운동끝
오후에 남은부위 서킷예정
나트륨을 3000정도?이상으로 늘렸습니다
체중이 확실히 안빠지고 몸이 좀 부종찬느낌이있긴한데
다음주수요일까진 이대로 유지예정입니다 ㅎ
오 소금도 쟤가면서 드시나보네요
네 이번에 제대로 이거저거 신경 쓰고 잇습니다 ㅋ
칼같진 않지만 얼추 맞춰서요 ㅎ
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오 소금도 쟤가면서 드시나보네요
네 이번에 제대로 이거저거 신경 쓰고 잇습니다 ㅋ
칼같진 않지만 얼추 맞춰서요 ㅎ