체중 유지도 꽤 힘드네요.4
- 알론소ㅋ
- 등록일 2022-09-19 22:39
- 조회수 620
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다른의견
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파워링크 
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 뫼비우스
유지가 엄청 힘든겁니다. ㅋ.. 살찌는건 일시적인걸수 있어요. 소화되고 살이되는건 시간이 꽤 필요한거라서요. 그래도 좀 예방하고 싶으시면 과식하시고 다음날 운동으로 잉여칼로리 화려하게 태우시면 됩니다. 힘이 안나는건 몸에 글리코겐이 로딩 안되서 그래용~ 복합 탄수화물 위주로 잘드셔주심될겁니다.
2022-09-20
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숟가락살이마
1일 1식을 하게 되면 밸런스가 무너지게 됩니다.
3식에 골고루 분산해서 드시면 체력은 금방 올라오실거에요 !
2022-09-21
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알론소ㅋ
형님들, 덧글 감사합니다.
2022-09-21 *
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1일 1식에 런닝까지 하면 지방만 빠지는게 아니라 근육도 함께 빠집니다. 체내 글리코겐을 어느 정도는 유지 시키면서 다이어트를 하셔야 근손실이 적게 일어나고 요요 안옵니다. 지금 상태론 체중 유지도 버거울거에요