맨몸 스쿼트로 300개씩 하다가
처음으로 중량스쿼트 해보려 합니다
유튭에 검색해보니 복압을 유지하기 위해 호흡방식을
서있는 상태에서 흡수 - 참고 내려갔다 올라와서 후 하는
숨 참는 방식으로 진행하던데
무게가 가벼울 경우엔 그냥 맨몸스쿼트 할때처럼 호흡해도 되나요?
무게는 봉까지 합쳐도 약 23~25kg 정도 됩니다
아무리 맨몸이라해도 호흡은 제대로 해주시는게 좋습니다
우스개소리로 헬창은 젓가락 들때도 정자세로 든다고 하죠. 자세가 잘 나오기 위해선 호흡도 맞춰야합니다
222
습관 이상하게들면 고치지도 못해요
근데 중량으로 할때 복압때매 다 올라와서 후 하라고 하더라구요
등록안내
아무리 맨몸이라해도 호흡은 제대로 해주시는게 좋습니다
우스개소리로 헬창은 젓가락 들때도 정자세로 든다고 하죠. 자세가 잘 나오기 위해선 호흡도 맞춰야합니다
222
습관 이상하게들면 고치지도 못해요