골반 불균형이라 견갑골 , 요방형근 , 무릎 등 다양한 통증 문제가 있습니다
그래서 펑셔널 트레이닝을 받아보거나 훈련을 해보고 싶은데
관련 분야 전문 유튜버나 블로그 있으면 추천 부탁드려요
속근육은 유튜브 보는걸로 풀수 있는게 아닙니다.
재활전문 PT라면 속근육까지 푸는 맛사지 가능하다며 몰라도
전문적인 맛사지 + 운동 병행하는게 좋습니다~
더 몸상하기 전에 제대로 재활 하시길 바랍니다.
날개뼈가 튀어나왔다면 운동이 아니라 무조건 스트레칭이 우선입니다 [익상견갑 초간단 해결법]#익상견갑 #전거근튀어나온 날개뼈를 고치기 위해 전거근 운동을 하지만그전에 해야 할 것을 정리해봤습니다.[참고자료]-Scapular winging: anatomical review, diagnosis, and treatments-Cause of long thoracic nerve ...https://www.youtube.com/watch?v=RUTQNo-d_bE
신체 불균형 때문에 생긴 문제같아요 위채널은 저도 구독중이에요 ^^ 감사합니다
영어가 되시면 제프 캐벌리어가 운영하는 ATHLEAN X가 좋죠. 구독자 천 만명이 넘구요. 보디빌딩이랑 교정운동 둘 다 가능한 유투버이고요.
교정을 중심으로 보고 싶으면 메디힐 필라테스가 괜찮다고 봅니다.
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속근육은 유튜브 보는걸로 풀수 있는게 아닙니다.
재활전문 PT라면 속근육까지 푸는 맛사지 가능하다며 몰라도
전문적인 맛사지 + 운동 병행하는게 좋습니다~
더 몸상하기 전에 제대로 재활 하시길 바랍니다.
신체 불균형 때문에 생긴 문제같아요 위채널은 저도 구독중이에요 ^^ 감사합니다