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지금 운동전 아르기닌 시트롤린 부스터
먹구 운동 후에 단백질 보충제랑 크레아틴을 먹는데
크레아틴을 많이 먹으면 부작용이 있다는데
매일 먹어도 되나요?
운동은 3일하고 하루 쉬는데
쉴때는 안먹습니다
그리고 아르기닌 꼭 공복에 섭취해야하나요?
밥 안 먹구 하면 힘이 안나서요
고수 분들 답변 부탁드립니다
어지간한 부스터에는 아르기닌하고 시트룰린 또는 비슷한 기전을 가진 성분이 포함되어 있습니다.
크레아틴은 숱 많으면 마음 놓고 드셔도 됩니다. 저는 안먹습니다. 아르기닌 타우린등은 흡수경쟁력이 약해서 공복에 먹으라는건데 식후에 먹는다고 탈나진 않습니다.
아 크레아틴
아직 오진 않았지만 유전인대 먹던것만 먹구 끈ㅎ어야 겠네요 ㅠ
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어지간한 부스터에는 아르기닌하고 시트룰린 또는 비슷한 기전을 가진 성분이 포함되어 있습니다.
크레아틴은 숱 많으면 마음 놓고 드셔도 됩니다. 저는 안먹습니다. 아르기닌 타우린등은 흡수경쟁력이 약해서 공복에 먹으라는건데 식후에 먹는다고 탈나진 않습니다.