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생해 첫 운동을 시작한지 한달정도 된 30대중후반입니다. 6
분류: 질문
이름: 머신아레스


등록일: 2022-06-20 14:33
조회수: 488 / 추천수: 0


Screenshot_20220620-142717.jpg (115.6 KB)



 

180/70으로 평생 운동 거의 안하고 살아 왔는데 

근 2년동안 10키로이상 불어 혈압과 당수치가 올라가

살려고 운동 시작했습니다.

한 달정도 하루도 안 쉬고 30분 런닝머신 30분 3분할로 운동했는데...왜 근육량은 줄고 지방은 늘어나는걸까요?

기초대사량도 줄었습니다 먹는건 술이랑 야식 끊어가고있어서 기존보단 덜 먹고 있습니다 ㅠ

살을 한번에 뺄 생각은 없고 근육량부터 늘리고싶은데

운동안할때보다 근육량이 빠지니 뭔가 허무하네요 

 

20220620142821_vHU2siesOQ.jpg

 

 

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