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다이어트 식단 괜찮은가요? 3
분류: 질문
이름: 브라보콘초코


등록일: 2022-06-22 21:23
조회수: 401 / 추천수: 0





175cm에 73kg 남자입니다.

골격이 가는편이라 65kg정도까지만 빼보려고 하는데

아래처럼 식단 조절하고 운동하면 괜찮을까요?

기상 후 바나나 2개

점심, 저녁: 다이어트 도시락 440kcal짜리 각 1개

저녁 배고플 때 우유 한잔 or 방울토마토

여기에다 종합비타민이랑 영양제 챙겨먹습니다.

운동은 지금은 안하는데

장마 끝나면 아침에 40분정도 산책 예정이고,

걸음이 빠른편이라 런닝머신 5~6정도 속도로 걷습니다.

여기서 추가하거나 변경할만한거 있을까요?

아, 그리고 원래 바나나를 먹었는데

초파리가 생기네요...

혹시 아침 대용으로 먹을만한거 뭐 없을까요?

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2022-06-23 *

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2022-06-27 *
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