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파워링크 
등록안내
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manoco
가벼운 운동과 간헐적 단식 추천 드려요.
2022-08-02
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앤시
간헐적 단식이 잘 빠질까요?
2022-08-02
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현재 몸무게와 목표 몸무게를 안 다면 더 자세한 조언을 드릴 수 있겠지만 현재로는
1. 식이조절 2. 운동
순서로 기억하시고, 식사는 일반식 1식의 80프로만 드시며 밀가루, 튀김, 단짠음식 모두 금지하셔보세요.
그리고 너무 배고프다 하시면 하루견과 같은거 1개씩 드세요.
음료는 물과 아메리카노 외 모두 금지
운동도 경력을 전혀 모르니... 빠른 걸음으로 걷기 하루에 1시간 이상 매일하시면
1개월 내외 체중의 4프로는 빠질 거라고 예상합니다.
다이어트의 취지는 좋으나 본인 상황에 대한 정보가 너무 적어서 고수분들이 답을 못 달아주신 거 같아요.
2022-08-03
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sinpk16
pt트레이너하고 같이 하는게 맞을것 같은데요 살을 빼더라도 건강이 나빠지면 이식수술 못해요
그리고 식단 하세요 회사주변에 샐러드 가게 있으면 거기 가세요 운동하고 병행하면 효과 좋아요
2022-08-05
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