헬스초보 운동 횟수3
- 쿠쿠밥밥
- 등록일 2022-09-16 17:28
- 조회수 669
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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아랑전설2
매일하세요 대신 강도를 약하게 시작하시고 적응되시면 차츰 올리시는 걸로..
2022-09-16 *
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비테히
한번 쉬면 두번 되고 두번 쉬면 세번 되는거 금방이라 그냥 꾸준히 가세요.
유산소라도 하고 오시면 됩니다. 유산소 하면 근육통도 금방 괜찮아 지실거에요! 화이팅!
2022-09-16 *
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 뫼비우스
본인만의 루틴을 만드세요. 2일에 한번이나 상하체 2분할 루틴이나.. 전 같은부위 운동 매일하는건 추천하지 않습니다. 처음에는 근육통있는거 흔한데... 줄이고싶으시면 운동 마칠때 유산소 30분정도하시면 근육통 예방에 도움이됩니다.
2022-09-17 *
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