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헬린이 식단 질문 드립니다. 5
분류: 질문
이름: 스노우보더카빙


등록일: 2022-09-19 22:51
조회수: 288





40대 직딩 헬린이 인데요

운동은 퇴근후 식후 1시간후에 시작하구요

아침은 아무것도 안먹고 점심 저녁은 회사식당에서 먹고있습니다.

키 182에 몸무게 76kg 인데 이티형입니다 마르고 배나온;

한 2달전부터 근력운동 + 런닝머신 걷기 4km 정도 하고있는데요

아무래도 회사식단이다보니 단백질이 부족한거 같아서 닭가슴살 105g 짜리 주문 했습니다.

궁금한게 저녁 식단을 저녁 안먹고 운동후에 닭가슴살 105g 하나 먹어도 되나요?

저렇게 하면 너무 배고플거같은데 이게 맞는건지 모르겠습니다.

뱃살좀 빼고 몸전체적으로 근육질로 만들고 싶은게 목표입니다 ㅎㅎ

질문 요점이 좀 길어서 간단히 올립니다 ㅠㅠ

 

회사저녁식사 후 운동 후 닭가슴살  vs 저녁X 운동 후 닭가슴살 105g 한개

 

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