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헬스가서 계단 1시간 다이어트 효과좀 볼까요? 4
분류: 질문
이름: 지호사랑


등록일: 2022-09-20 03:22
조회수: 507





나이는 76년생이고 다이어트 목적으로 헬스다닙니다.

9월부터 시작...

 

20대때 헬스가서 근력운동 주구장창했었고

그동안 몸 함부로 굴렸더니 

어깨수술,테니스엘보우,손목터널증후군등 정상이아니네요.

 

176에 82나가는데 살좀 빼고싶습니다.

 

한쪽팔이 안좋아 근력운동은 살살하고

 

주로 계단1시간 싸이클 20분정도 합니다.

 

얼마나해야 살좀빠질까요?

 

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