걷기도 다이어트 될까요?8
- closest
- 등록일 2022-11-14 22:30
- 조회수 2971
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다른의견
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파워링크 
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 뫼비우스
1분을 걸어도 가만있는것보단 효과가 있겠죠. 인터벌 트레이닝은 일반인에게는 무리이며.. 보통 운동능력향상이 목적입니다. 다이어트가 목적이면... 식단조절하시는게 좋습니다.
2022-11-14
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또코우유
걷기좋아요!
2022-11-14
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최강귀염만두
오래걷기도 좋다고 생각합니다
2022-11-15
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liebryful
빠지실때 까지 걸으시면됩니다~ 보폭을 십센티 정도 넓혀서 빠르게~^^
2022-11-15
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빠른 걸음이 뛰는 것 보다 오히려 다이어트에 더 효과적이래요. 뛰는 게 부담 된다면 빠른걸음도 괜찮을 것 같아요.
https://www.mindgil.com/news/articleView.html?idxno=70060
2022-11-15
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드가자고
식단 병행하시면 충분히 빠지실 수 있을꺼에요 ㅎㅎ 단 걷기는 주3회 40분이상 해주시면 될거 같네요 ㅎㅎ
2022-11-15
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비테히
걷기가 제일 긍정적으로 다이어트가 잘 됩니다.
달리기는 글리코겐을 땡겨써서 근육도 잡아 먹는데 걷기는 지방 에너지를 땡겨써서 오히려 더 좋습니다. 다만 시간이 느리다 보니 인터벌을 통해서 효율을 높이구요.
2022-11-16
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워킹, 샤킹, 느린조깅 수준의 저강도 운동을 최소 40분이상 하세요
당연히 식단은 필수로 병행되야지 빠집니다