어깨 넓히려고 하는데 턱걸이만 해도 될까요?10
- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-12-24 07:57
- 조회수 2639
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 [* 비회원 *]
어깨 이야기 하시는거 보니 무리하기보다는 자세나 체형부터 잡으셔야할듯..
어깨는 상체 거의 모든 운동이 어깨넓어지는 운동입니다
2022-12-24
|
|
|
0
0
도로도도돈
무게있으시고 어깨도안좋으신데 턱걸이하시면 어깨 작살나십니다 무릎대고 푸쉬업부터하세요
2022-12-24
|
|
|
0
0
자동차기사
턱걸이 30분동안 200~250개 하니깐 광배가 커지는게 느껴집니다
어깨 아프면 운동 잘 못된거예요
2022-12-24
|
|
|
0
0
Jera
어깨 넓히려면 무거운 역기를 들라던데요
2022-12-24
|
|
0
0
어깨운동해서는 흔히 말하는 넓어지는 효과는 미미하고,
등운동을해야 프레임이 넓어져요.
그래서 턱걸이도 도움이되긴하는데, 모든 맨몸운동이 그렇듯디 정확하게 자세를 잡고해야하는데, 쉽지 않죠. 어시스턴트 무게 조금씩 낮춰가면서 올라올때 저항을 늘리면서 해보시고, 렛풀다운이 좀 더 쉬운데, 좁은그립, 넓은그립 병행하면서 하시면 도움이 돼요. 그리고 중요한건 꾸준히 오래 하셔야합니다.
무게도 조금 증량하셔야하고, 조금 증량했는데 어딘가 아프면 자세가 잘못된것일수도 있구요. 자세 체크도 하시는게 좋으실듯 하네요
2022-12-27
|
|
0
0
[* 비회원 *]
렛풀다운이 좀 더 쉬운거였군요.. 저는 턱걸이가 자세 안 흐트러지기 더 쉽다고 생각했었습니다^^;; 감사합니다.
2022-12-27 *
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
천천히하세요 하루아침에넓어지지않으니깐 꾸준히사시면 넓어집니다