 | |||||
| |||||
|
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
알뜰폰q9
귀리,계란흰자,고구마 이런건 다이어트할 때 쓰는 식단이죠.
다이어트 할거 아니면 초보자에게 식단은 별 의미가 없으니까 운동능력을 올리세요. 운동이 되야 뭘 먹던 먹은게 근육이 되지요.
2023-01-03 *
|
|
0
0
 뫼비우스
1. WPC말고 WPI로 드셔보세요. 2. 식사로 채우는게 가장 베스트 입니다만.. 일단 논문상으로는 1회 20~40g 회당 2시간이상 텀을 두는게 가장 효율적이라고 합니다. 모자란 부분 채우라고 보충제가 있긴하죠. 3. 고탄수 식단하시면 운동능력을 확보하는데 도움이 되긴합니다..
2023-01-03 *
|
|
|
|
|
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
1. 설사하실땐 단백질 드시면 더 나오실겁니다..ㄷㄷ 일단 속 가라앉히실때까진 조절하세요
2. 사실 식사에 한번드실때의 단백질양을 늘리시거나 아니면 프로틴 파우더같은 빨리 드실수있는걸로 채우시는게 좋습니다^^
3. 체지방률을 보시면서 판단 하셔야하지 싶습니다만 보통 몸을 키우려고 하셔도 처음엔 다이어트를 해보시는걸 권장드립니다