조카가 게이너 사달라는데 어떤게 좋을지 모르겠네요6
- 쥴라이삼
- 등록일 2023-01-05 11:46
- 조회수 1525
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파워링크 
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 뫼비우스
음... 살찌우려고 게이너라... 저라면... 절대..절대..
지금은 다이어트는 안하지만... 아직도 탄수화물은 정제된걸 피하는데요. 즉효성이 있다하더라도 혈당스파이크가 몸에는 상당히 리스크가 있어요. 게이너는 탄수비중이 높은데가 가루에... 특히 소화흡수가 빠르게 만들어진거라서 혈당이 급격하게 치솟았다가.. 떨어질겁니다. 혈관에 당뇨... 등등.. 절대 비추네요.
탄단지 비율 지켜서 식사량을 늘리는게 답이죠.
2023-01-05
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제 조카라면 게이너는 안 먹일것같습니다.
일반 프로틴에 탄수화물 파우더 (미숫가루,오트파우더 등등) 섞어서 먹고 식사량을 늘리라고 말해줄것 같네요.
제가 먹는다면 가성비 조합은 마이프로틴 웨이에 인스턴트오트 조합으로 먹거나... 조카 또래들이 먹는 프로틴 물어보고 구매후 인스턴트 오트만 추가로 사줄것같네요
처음 목적은 케미컬 선수들의 운동 후 급격히 떨어진 혈당을 올리기 위해 만들었습니다 단당류로탄수화물을 채워놓은거라
혈당올릴필요가 전혀 없는 마른사람들이 먹는건 마케팅의 힘이죠 배만 나올 확률이 큽니다.
@성진이예요 좋은 지식을 얻어가네요~ 감사합니다^^