시간 될때마다 헬스장가려고 하는데요 질문. .10
- 관러자
- 등록일 2023-01-12 10:13
- 조회수 1359
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다른의견
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파워링크 
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 뫼비우스
목적에 따라 다르시겠지만... 웨이트면 저녁이 조금더 좋겠고 다이어트면 아침이 조금더 좋겠지요. 식사전에 하시는걸 추천드리고.. 점심시간은 식사하시고 하실생각이시면 쉬시는게 좋을듯합니다. 식단은 목적에 맞게 가시되.. 저렇게드시면 몸이 많이 상하실겁니다.
2023-01-12
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관러자
아 그럼 점심식사는 운동하고 1시에 먹어야겠네요 감사합니다
2023-01-12
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관러자
50분 5km 런닝하고 일반식 소식했습니다
하고나니 다리가 후들ㅡ.ㅜ
기초체력먼저 길러야겠습니다.
2023-01-12
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뫼비우스
웨이트하실꺼면... 소식은 안하시는게...
소식하시면 근비대는 기대하시기 어려우실겁니다. 다이어트 목적으로 근글리코겐을 털어버릴 목적이시면 하시는게 좋은데.. 그럴려면 엄청나게 운동하셔야해요. 힘은 힘대로 들고 얻는게 적으실까봐 말씀 드립니다.
근지구력 근비대 근력.. 심폐지구력.. 다이어트 목적부터 정확히 설정하시고 세부적으로 운동과 식단을 설정해 나가시는게 좋으실듯 합니다
2023-01-12
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보충제도 있는데 언제쯤 먹어야될까여
보통 저녁에 운동 가실때 운동전 2시간전에
간식타임 비슷하게 드시는분이 많으실겁니다.
굳이 드셔야할 필요까지는 없으세요