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르세라핌

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식이요법으로 살빼는 사람에겐 근육운동이 별로인거죠?2

주로 누룽지나 보리밥을 먹으면서 살을 빼고 있는데요. 근육운동을 하면 다음날 몸이 피곤합니다. 에너지원 흡수가 동반이 안되서 그런거 같아요

목표치로 가기전까지는 무산소는 안하고 유산소 운동 해주는게 낫겠죠?

0 은비까비.

몸무게 숫자는 중요하지 않습니다..

체성분이 중요하죠..

지방을 빼야지.. 지금 방식으로는 근육도 많이 빠져요

근육운동하고 다음날 피곤한건 당연한거죠

그만큼 드셔야하는데..

누룽지나 보리밥은 비추천합니다..

그냥 현미밥이나 쌀밥이나 고구마를 드세요

계란이나 닭가슴살 같은 단백질도 필수로 드시고요

건강 잃습니다..

2023-01-15 점아이콘

0 쾌락은고통과같다

새겨 듣겠습니다. 감사합니다.

2023-01-15 점아이콘


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