건강/헬스 입니다.

헬린이 식단 이렇게 가져가도 될까요??

지금 현재 상태

나이 41살 키 170 몸무게 68.5

인바디 측정 체지방률 16% 입니다

뱃살이 있습니다 ㅠㅠ 느리더라도 뱃살좀 제거 하면서

근육량좀 늘릴려고 합니다

식단을 아래와 같이 하려는데 괜찮을까요??

아침 : 계란후라이 + 단백질쉐이크

점심 : 근력운동(40분)

구내식당 나오는대로 + 닭가슴살

간식 : 너무 배고프면 먹음

단백질바 /쉐이크 /아몬드10알정도 중에 1개

저녁 : 근력운동 (50~90분) 후 식사

저녁8시30분정도 운동이 끝납니다

호밀빵 / 베이글 중1개 + 닭가슴살 + 야채

** 일주일에 2회 정도는 저녁 근력운동

유산소30분 정도 런닝머신 합니다

호밀빵 /