사이클 4단 50분리어 델토이드 5셋아스날 숄더 프레스 6셋페이스 풀 + 스미스 숄더 프레스 4셋사이드 레이즈 + 덤벨 프레스 4셋숄더 프레스 머신 + 레이즈 머신 4셋프레스 중량 안들리길래 양으로조지는걸로 변경
저도 오늘 영 컨디션이 ㅋ
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저도 오늘 영 컨디션이 ㅋ