사이클 10분
리어 델토이드 4셋
해머 숄더 프레스 6셋
사이드 + 프론트 레이즈 3셋
행잉 + 크런치 + 교차킥 3셋
스트레칭 적당히
토요일이라 가뿐하게
저녁에 배영 + 스타트 두탕 ㅋㅋ
운동 진짜 엄청나게 하시는군요.
화이팅입니다!
엄청나게는 하는데
음주로 다 긁어먹죠 ㅋㅋ
아 모임에서 크라우치 스타트 배우고있습니다 ㅋㅋ
생각처럼 잘 안되긴하네요 ㅋㅋ
전 음주..
시험삼아 4월부터 금주하고 있는데..
엉덩이 지방만 너무 빠지네요.
옷태는 좀더 좋아졌는데.. 앉을때마다
엉덩이 뼈가 배겨서 아파오는.. ㅜㅜ
뫼비우스님정도면
뭐든 많이 드셔야할거같습니다 ㄷㄷ
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운동 진짜 엄청나게 하시는군요.
화이팅입니다!
엄청나게는 하는데
음주로 다 긁어먹죠 ㅋㅋ