벤치를 너무 못드는데 방법이있니요14
- C-c-a-a
- 등록일 2022-11-29 06:50
- 조회수 2555
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파워링크 
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전 체스트 프레스 머신으로
낮은 중량으로 15-20회 하면서 그립도 바꿔보고 하니 좋더라구요 의자 위치도 바꿔보고 하면서 ...
프리웨이트 어려우시면 우선 머신 통해서 고립에 의한 자극도 좋은 방법 같아요
2022-11-29
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C-c-a-a
넺 참고하겠습니다 고맙습니다 ㅎㅎ
2022-11-29
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턱걸이 밴드끼고 4회 2번하고.. 랫풀다운 하네요. 감사합니다