오늘부터 운동 시작하려 합니다. 조언 부탁 드러요15
- 더블제이이이
- 등록일 2022-12-01 12:19
- 조회수 2293
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파워링크 
등록안내
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 [* 비회원 *]
식단이 중요한데 운동 시작하려고 하시는 분들의 가장 문제가 되는게 극단적으로 바로 식단을 조절하시려고 합니다. 그래서 며칠 못가고 식단 조절도 포기하시고, 운동도 안하십니다. 그래서 추천드리는게 식단은 콜라 일주일에 두번 먹는걸 1번으로 줄이시고, 군것질 매일하는걸 이틀에 한번 하는 식으로 천천히 줄여 나가시고 운동을 꾸준히 적은 시간이라도 하시는걸 추천드립니다. 진짜 운동 할 시간이 없다 이런날에도 팔굽혀펴기 50개라도 하시는게 좋습니다.
2022-12-01
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더블제이이이
그렇죠! 저도 바로 못 끊겠어요...ㅠㅠ 노력하겠습니다!
2022-12-02
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뫼비우스
선생님...지금은 운동하러 가실때가 아니실꺼 같은데요. 애기 첫째랑 둘째 어리신거 같은데, 지금이 아니면 쌓을수 없는 추억꺼리가 많아요. 살은 식단 조절하시고... 우선은 애들과 좀더 시간을 보내시는게 어떨까요. 애들 금방커서 초등학생.. 중학생 됩니다. 그때되면 늦습니다 선생님.
2022-12-01
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마펙스
음......
야식 끊으시고 아침 점심 저녁 정해진 시간에 정해진 양으로 드시면 무조건 빠집니다. 그리고 뱃살만 뺄 수 없어요. 전체적으로 빠지는거지.. 화이팅입니다.
2022-12-02
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드가자고
야식이랑 콜라 끊는게 제일 중요할듯 해요
저도 연말이라고 조금 풀어졌더니 조금 살쪘더라고요 건강을위해서라도 같이 화이팅입니다
2022-12-02
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비테히
새벽운동 추천 드립니다. 저녁은 아이와 함께 하시는걸 추천드리구요!
과자, 콜라, 믹스커피만 끊으셔도 한동안 계속 살빠지실것 같아요. 콜라, 믹스커피는 진짜 최악의 음식입니다. 가끔 너무 참기 힘들때 그때 드세용! 새벽에 할수 있는 운동은 걷기, 달리기, 자전거, 수영, 헬스 추천드립니다.
2022-12-02
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강생
제로 탄산으로 갈아타시고 잠도 최대한 일찍 주무시구요
2022-12-04
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과자, 콜라, 술 끊으면 됩니다.
뱃살은 저칼로리로 구성시킨 식단이 더 중요합니다.