덤벨플라이 8kg 3세트
체스트프레스 탑 70kg 12회 다음증량 백오프 60kg 10회
인클라인 머신 탑 50kg 11회 백오프 30kg 13회
파나타 플라이머신 10kg 3세트
덤벨ohp 탑 25kg 12회 백오프 20kg 13회
숄더프레스머신 탑 50kg 5회 백오프 30kg 13회 순서바꾸니 확떨어지네요
사레레머신 45kg 리버스팩덱 60kg 3세트
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