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파워링크 
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 뫼비우스
500 깨시려면.. 지금도 가능하시긴
할껍니다. 뛰시는거보면.. 페메 한분이 잘 리드 해주시면 가능하실듯하네요. 근데.. 성장할 부분이 무궁무진하시니.. 천천히 성장해가셔도 금방 올라가실꺼에요.
2023-06-01
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호네키키
630-700 이 페이스로 마일리지를 늘려서 주로하고 한번씩 빌드업 해서 쥐어 짜고 그러면 될까요 ㅋㅋㅋ
저도 어거지로 올리기에는 한번 다치니 무서워서요 ㅋㅋㅋㅠㅠ
2023-06-01
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뫼비우스
@호네키키 가장 편하게 달려지는 페이스가 있으실텐데.. 거기서 조금 더 높게 가시면 됩니다. 1주일당 빌드업 1회정도면.. 충분하시지 않을까싶네요. 지난번 부상도 아마 누적형으로 찾아오는 부상이였을꺼에요. 피하기 힘든 부상중에 하나여서.. 안다치겠다기보단.. 부상시기는 늦추고.. 부상이 찾아오면 대비해서 빨리낫는 쪽으로 가닥을 잡으시는게 좋을듯하네요.
2023-06-01
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호네키키
@뫼비우스 630-700이 편하긴편하고 심박도 130-140 이정도 에요
이것보다 좀더빨리 하고
빌드업 은 주1회 ㅋㅋ
쉽지않네요 평일에 트밀 아침에 깔짝하고 주말에 길게 뛰는데 휴식도 하고 빌드업을 넣어야 하니 ㅋㅋ
2023-06-01
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👍 호네키키님 상당히 회복하셨네요
굿굿입니다.
근데 페이스 욕심은 천천히 무리 없이요^^
아참 어플 가민 스포츠 쓰시나요?
요거 좋던데요
페이스 멋지십니다!
^^감사합니다
안아프게 건런하겠습니다
그냥 가민 커넥트 쓰는데 ㅋㅋ
고건 더 좋는건가여~^^???
대략 인스타 감성 납니다ㅋ
그리고 주변 러너들이 보이게 되고...우린 아무것도 아니라는걸 깨닫게 됩니다ㅋ(주변에 숨은 실력자 많긴합니다;;)
데이터도 뭔가 눈에 더 잘들어오고 로드러닝이나 트랙킹 같은거 하면 경로를 영상으로 보여주고 중간중간 사진도 넣을 수 있고 그렇더라요^^
심심하실때 한번 보심 재미있으실겁니다