오늘의 21k 이지 러닝12
- 최강귀염만두
- 등록일 2024-03-24 21:31
- 조회수 568
[오늘의 훈련일지] 시리즈
시리즈란?
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381. 오늘의 20k 업힐 러닝
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380. 오늘의 15k 이지 러닝
- 379. 오늘의 13k 이지 러닝
- 378. 오늘의 12k 이지 러닝
- 377. 오늘의 19k 이지 러닝 우중런
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- 375. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 372. 오늘의 17k 업힐 러닝
- 371. 오늘의 11k 러닝 피트니스 테스트
- 370. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 366. 오늘의 13k 이지 러닝
- 365. 오늘의 16k 이지템포 러닝
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- 317. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 314. 오늘의 14k 존2 러닝
- 313. 오늘의 10k 이지 러닝
- 312. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 308. 오늘의 12k 이지 러닝
- 307. 오늘의 14k 이지 러닝
- 306. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 305. 오늘의 14k 이지 러닝
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- 300. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 299. 오늘의 15k 이지 러닝
- 298. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 292. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 291. 오늘의 12k 존2 러닝
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- 289. 오늘의 15k 이지 러닝
- 288. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 287. 오늘의 17k 이지 러닝
- 286. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 285. 오늘의 12k 존2 러닝
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- 283. 오늘의 12k 템포 러닝
- 282. 오늘의 11k 역치 러닝
- 281. 오늘의 14k 이지 러닝
- 280. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 279. 오늘의 15k 존2 러닝
- 278. 오늘의 10k 인터벌 러닝
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- 273. 오늘의 14k 이지 러닝
- 272. 오늘의 10k 역치 러닝
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- 268. 오늘의 10k 역치 러닝
- 267. 오늘의 14k 이지 러닝
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- 258. 오늘의 30k 이지 러닝
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- 252. 오늘의 17k 이지 러닝
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- 249. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 247. 오늘의 21.1k TT 러닝 pb
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- 242. 오늘의 11k 이지 러닝
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- 223. 오늘의 12k 이지 러닝
- 222. 오늘의 10k 이지 러닝
- 221. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 215. 오늘의 21k lsd 러닝
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- 212. 오늘의 11k 템포 러닝
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- 208. 오늘의 11k 템포 러닝
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- 206. 오늘의 16k 이지 러닝
- 205. 오늘의 12k 이지 러닝
- 204. 오늘의 11k 역치 러닝
- 203. 오늘의 14k 이지 러닝 (우중런)
- 202. 오늘의 13k 이지 러닝 (우중런)
- 201. 오늘의 12k 템포 러닝
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- 198. 오늘의 14k 이지 러닝
- 197. 오늘의 12k 템포 러닝
- 196. 오늘의 11k 빌드업+이지러닝
- 195. 오늘의 10k 이지 러닝
- 194. 오늘의 10k 템포 러닝
- 193. 오늘의 10k 이지 러닝
- 192. 오늘의 10k 템포 러닝
- 191. 오늘의 10k 역치 러닝
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- 167. 오늘의 10k 역치 러닝
- 166. 오늘의 10k 이지 러닝
- 165. 오늘의 19k 이지 러닝
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- 89. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 83. 오늘의 8k 이지 러닝
- 82. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 81. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 78. 오늘의 5k 이지 러닝
- 77. 오늘의 5k 이지 러닝 착지각도 측정
- 76. 오늘의 5k 이지 러닝
- 75. 오늘의 5k TT 러닝
- 74. 오늘의 5k TT 러닝
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- 68. 오늘의 5k 이지러닝
- 67. 오늘의 6k 인터벌 러닝
- 66. 오늘의 5k 러닝
- 65. 오늘의 6k 러닝
- 64. 오늘의 5k 러닝
- 63. 오늘의 5k 러닝
- 62. 오늘의 5k 러닝
- 61. 오늘의 6k 러닝
- 60. 오늘의 7k 러닝
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- 46. 오늘의 7k 러닝
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 쭈웁
트랙에서 장거리 뛰는게 보급이나 이런쪽은 확실히 유리한데 지겨운게 있어서 저는 베스트 하나 입고 200ml플라스크 물병에 젤 하나 챙겨서 나갑니다
바막 입고 뛰다가 더우면 수납도 가능하니 이런 패턴이 좋더라구요 뛰고 오는데도 한기 느끼면 바막 다시 입기도 하구요 장거리 훈련하신다고 수고하셨습니다^^
2024-03-25
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최강귀염만두
중간에 수납을 간편하게하면 편리할것같아요
벨트에 들어가긴하는데 번거롭더라구요 달리고나서 체온유지를위해 집으로 빠르게 복귀하긴 하지만 그래도 체온이떨어지는게 느껴질때가 있긴해요 감사합니다
2024-03-25
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비오고 습도 높을때 덥기까지하면..
러닝에는 힘든 환경이죠.
힘들어도 페이스 유지는 확실하시네요.
하프... 고생하셨습니다. ^^
감사합니다