하루 한끼 먹고 있습니다29
- devil9un2
- 등록일 2021-02-08 14:33
- 조회수 8716
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파워링크 
등록안내
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 Amator
밥 세끼 챙겨드시고.
아침, 저녁을 소식하세요.
2021-02-08
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침노
제가 다이어트한 식단입니다.
아침 : 평소처럼(꼭 먹어야 해요) 점심 : 평소처럼 먹는 것에서 밥만 1/2 저녁 : 아몬드 한줌 or 고구마 몇개
이렇게만 지켜도 순식간에 살이 빠집니다. 이걸로 허리 2인치 줄였어요.
2021-02-08
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굉장하네
두부 두유 아몬드 닭가슴살 비타민 야채 아무거나
2021-02-08
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이니스2
간식은 닭가슴살 소세지 두유 사과 정도겠네요 나머지는 챙기고 보관하기 힘들어서
2021-02-08
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SC사랑
한끼먹어도돼요 문제없음.. 나도해보고 그런사람많이봄
2021-02-08
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더러운세상!
하루 한끼로 78키로에 64키로로 뺐습니다! 기간 3개월 정도 걸렸고, 하루 30분이상 걷기 했습니다. 저는 저녁을 참기 힘들어 저녁을 먹었고, 간식은 일체 하지 않았습니다! 남들은 불쌍하게 보지만, 몸 상태는 지금이 훨씬 좋습니다. 생활에서의 변화 중 가장 큰 것은 횡단보도 신호등이 깜빡일때 뛰어갈 수 있습니다ㅎㅎ 전에는 그냥 다음거 기다렸는데...가벼워진만큼 움직이기가 편합니다!
2021-02-08
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멍멍멍멍멍
점심만 드시나요??
2021-02-08
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adeon7
해보지도 않고 일해라 절해라 하는 사람들 많은데 참댓글이네요. 저도 10키로 이상 뺀 경험으로 소식할때가 훨씬 몸이 가볍고 장에 트러블이 없었습니다. 1식도 처음 한달정도만 적응하면 생각하는 만큼 극악의 난이도도 아니고 몸이 빠르게 적응하더라구요. 오히려 정신까지 맑아지구요. 현대인은 에너지과잉, 조미료과잉이 맞는거 같습니다. 그 덕에 영양섭취로 인한 장점보다 과다섭취로 인한 부작용이 더 크다고 생각해봅니다... 대신 1식하면 비타민 등 챙겨먹는게 좋지요... 저는 약속도 많고 몸이 부담을 줄이기 위해 지금은 1식, 2식 섞어서 갑니다.
2021-02-08
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독보석
오 저랑 같네요. 저도 저녁을 굶는게 너무 힘들어서 저녁 한끼 먹고 있습니다. 운동을 해야지 해야지 하는데 매일 하는게 힘드네요.
2021-02-08
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더러운세상!
유산균 챙겨 먹었고, 마트에서 파는 샐러드 패키징 된거 하나씩 먹어서 저는 괜찮았었지만...체질에 따라 다를 수도 있을겁니다.
2021-02-08
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회는광어
말린 대추 추천요. 바삭바삭해서 입안심심하고 좋아요
대추칩 찾아보세요
2021-02-08
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citypop
대략 15000년의 사피엔스 역사에서 하루 세끼를 먹은게 얼마 안됩니다. 사실 필수 영양소만 넣으면 적게먹을수록 건강합니다.
2021-02-08
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간식은 뻥튀기 말고는 없어요
뻥튀기가 엄청난 고칼로리 식품이라서 안드시는게 뱃살에는 ㅜㅠ