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제대로 된 다이어트를 한번도 해본적이 없어요ㅠㅠ 운동 지식 이런것도 하나도 몰라서 여쭤봅니다
식단
아침: 사과 반쪽,고구마 1개,닭가슴살 100g
점심: 고구마1개 or 현미밥 100g,닭가슴살 100g or 삶은 계란2알, 야채들
저녁: 평일은 다이어트쉐이크 주말은 먹고싶은거 조금..... 양심적으로...
운동은 개인PT받아볼 생각입니다
코로나때문에 밖에 나가질 않으니 활동량이 거의 0이여서 확찐자가 되었네요...ㅠㅠ
살이 5키로 넘게 쪄서 큰일입니다...
혹시 부천에 괜찮은 1:1 PT샵 있을까요?? 제가 알아본곳은 일호핏 인가 인스타로 봤는데
괜찮아보이더라구요? 인터넷에는 정보들이 별로 안올라와있던데....
원래는 작년에 바디프로필이 목표였는데 어물쩡 넘어가서 이번년도에는 제 인생 버킷리스트인
바디프로필을 꼭 찍어보고싶습니다!!! PT는 한번 끊을 때 몇회씩 하시나요???
아무것도 몰라서.... 기초 지식이 단 1도 없습니다......
집에서 유산소도 하려고 이번에 숀리바이크도 구입했어요!!! 공복유산소가 좋다고 하던데
아침에 30분정도 타도 좋을까요?? 지금처럼 아예 안하는것보다는 물론 좋겠지만요,... | 
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점심 고구마한팩 달가슴살한팩
운동전 개란하나
운동후 닭가슴살한팩
이르게먹고 운동하니 일주일에 5키로 빠졌네여...