단백질 섭취에 대하여6
- 등록일 2023-11-28 16:48
- 조회수 616
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다른의견
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파워링크 
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[* 비회원 *]
음식으로 섭취하는 단백질보다
분말단백질 섭취가 간에 무리를 준다는 글을 본 기억이 나네요.
2023-11-28
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shoot!
젊을 때는 단백질 보충제 섭취하는 게 큰 무리가 없을 수 있는데 나이들면 신장의 사구체에서 단백질을 여과하는 기능이 약화될 수 있어요. 고용량 단백질을 한번에 많이 드시기 보다 하루 세 번에 걸쳐 드시는 게 사구체여과율을 떨어트리지 않는 효과적인 방법이에요. 한 번 떨어진 사구체 기능은 회복이 되지 않으니 주의하면서 섭취하세요.
2023-11-28
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 바이러스균
젊으신 분 아니면 단백질 1.5~2배 이상 드시는 거 별 효과 없어요. 보충제 하루 두 번 마시는 거 꾸준히 하시면 병원행 예약입니다. 실제로 입원 사례들 꽤 있어서 추천하지 않습니다. 진짜 어쩌다 하루 두 번 이렇게 드시는 걸 추천합니다.
2023-11-28
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만약 그래도 프로틴을 먹으면 건강에 해가 될까요?아니면 그냥 살만 찌는건지?