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포체티노

건강/헬스 입니다.

필라테스 다이어트?3

단순히 자세교정때문에 필라테스를 등록하긴 했는데

등록하니까 욕심이 생겨서 다이어트도 같이 해보려고 하는데

확실히 다이어트에도 효과가 있나요?? 상담 받을때 선생님이

다이어트도 된다고 하셔서ㅠㅠㅠ 아니면 따로 헬스장도 등록을할까

고민중입니다... 최근에 살이 너무 많이 쪄서 제 몸이 싫어지네요ㅠ..ㅠ

식단은 평소대로 먹는 대신에 양을 반정도만 먹을 생각입니다

평생 닭가슴살만 먹고살수는 없으니...ㅠㅠㅠㅠㅠ

0 콩코비

필라테스도 일반적인 웨이트도, 유산소도 다 다이어트에 '도움'은 되요~그런데 다이어트는 말그대로 식습관이고, 체중감량은 결국 식습관이 변화되어야 합니다~

너무 급격하게 바꾸려들지마시고 먼저 본인이 하루에 어떤 음식을 얼마나 먹는지 한번 기록해보세요 요새 앱들 좋은거 많아요~

거기부터 식단의 시작입니다 ^^

2020-12-04 점아이콘

Miso^-^&

운동으로 살을 뺀다는 건

하루종일해야 빠져요

밥 한공기 반 안 먹으면 한시간 안달려도 ,수영안해도 됩니다

한번 검색해보세요 .수영한시간 죽어라 한게 5~6백 칼로리

밥 한공기가 3백

체지방 1kg(몸속) 7천칼로리

더하기 빼기해보면 다이어트에 뭐가 주인지 나오죠

2020-12-04 점아이콘

비타민4

식단이 중요한건 알았는데...하ㅠㅠㅠㅠㅠ

ㅠㅠㅠㅠ감사합니다.... 화이팅!!!!

2020-12-04 점아이콘


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