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완전 초보입니다(헬스장 작심삼일 찍먹 경험만 다수...)
헬스 시작해보려는데
"유산소10분(빠르게 걷는 수준)-데드리프트-레그프레스-프레스(어깨)-랫풀다운or시티드로우-유산소10분"
위의 루틴으로 주5일해도 괜찮을까요?
그리고 신발을 나이키 메트콘이나 리복 나노x1을 사려했는데 할인을 안해서.. ㅠㅠ
아식스 로테리브레FL5나 반스 올드스쿨 테이퍼드 신어도 괜찮을까요? 유산소랑 근력운동(?)할 때 신발 바꿔신고 하나요?
다들 맛점하시고 즐거운 어른이날 되세요! | 
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숄프대신 체스트프레스를 하던지 추가를 하시던지 가슴운동이 없네요. 데드리프트 보단 맨몸 스퀏이라도 하시고..
참고하겠습니다. 감사합니다!