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오늘의 10k 인터벌 러닝 4
분류: 운동일지
이름: 최강귀염만두


등록일: 2023-11-28 23:37
조회수: 425


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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈 시리즈란?

오늘은 인터벌 러닝입니다 

워밍업 400 x 200 10회 쿨다운 했습니다 

바람은 안불었지만 저녁이라 추울것같아서 긴팔 두꺼운집업 모자 장갑 두꺼운타이즈 반바지 입었는데 딱 좋았습니다 

장갑은 도중에 벗었습니다 

오늘은 잘 안달려진다고 느껴졌었고 망친줄 알았는데 

2주전 인터벌보다 기록이 잘 나왔습니다

2주전 11개중 4개만 410안으로 들어왔었고

오늘은 10개중 8개 들어왔습니다 그중 5개는 3분대여서

정말 의외였고 체감했던것보다 잘 나왔습니다 

평지인터벌은 업힐 훈련강도보다 낮은편입니다

코로스는 페이스 지연이 있어서 10초후에 확인하는게

맞는편인데 질주시간까지 맞추는건 어려워서 안보고 

감으로 달리는편입니다

휴식은 80초 안넘기려고 봤지만 3번은 넘겨버렸습니다

 

 

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다른의견 0 추천 0 바이러스균
2023-11-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 최강귀염만두
2023-11-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
2023-11-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
2023-11-29 점아이콘
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