프론트 스쿼트 : 20(10), 50(10), 70(6), 100(5), 110(4×8)
덤벨 숄더 프레스 : 15(12), 20(12), 25(10), 30(2×10)
뭐 알려주다가 운동 또 제대로 못함 ㅋㅋㅋ
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뉴에라
