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건강/헬스 입니다.

220502 오늘의 운동

메모와수첩
등록일 2022-05-03 03:25
조회수 316

1. 웨이트

등/어깨

롱풀머신 4세트 40 47 47 32kg

렛풀다운 3세트 40 32 32kg

시티드로우 3세트 40 40 40kg

덤벨 오버헤드프레스 3세트 6kg

사레레 3세트 6 6 6kg

벤레레 3세트 4kg

크런치 3세트

2. 수영

오리발

강습 50분 1500m

중중/중중

기력이 좀 없었음.

웨이트는 3~40분가량 짧게 마침.

오랜만에 술 조금 마심. 자다 깬 김에 잊어버린 일지작성.

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