지구력이 약하네요11
- 큐팃
- 등록일 2023-03-26 17:50
- 조회수 569
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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바이러스균
심폐지구력이 좋아야 걷기든 뛰기든 웨이트 트레이닝이든 제대로 즐길 수 있습니다.
2023-03-26
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보통 웨이트 운동 위주로 하는 분들의 유산소 비중이 많이 부족한 경우가 많은데
웨이트 위주로 한다 하더라도 심폐지구력이 부족하면 후반 세트로 갈수록 혈류 펌핑이 못 따라가서 횟수를 많이 못들게 됩니다.
엄청 오래뛰진 않더라도 어느 정도 적당한 속도로 트레드밀에서 뛰는건 필요합니다.
2023-03-26
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 큐팃
네 참고하겠습니다
2023-03-27
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xoNeDuSTx
신장상태 괜찮으시면 크레아틴 복용도 추천드립니다.
마지막 힘 쥐어짤때 1~2개 정도 더 들 수 있게 해줘요.
2023-03-27
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이것 저것 다 하셔야죠 ^^