줄넘기 매일매일 해보려는데10
- 메가박쓰
- 등록일 2023-03-26 19:28
- 조회수 780
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다른의견
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파워링크 
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도미니
이 글보고 검색해봤는데 크로스핏용 중량 줄넘기가 있긴 하던데요. 이게 근비대에 얼마나 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다.
2023-03-26
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 메가박쓰
알겠습니다... 조언 감사해요 ㅠ
2023-03-26
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Billion
무산소 유산소 구분하셔아돼고 ...어짜피 둘다 밸런스 맞춰 해야됌..
뭐라도 시작이 중요한법... 돈안들고 간단한 푸샵이나 턱걸이 부터 시작해 보세요.. 아님..아령이나 장비 필요없는 고무 밴드로 하는 운동 하셔도 돼고.. 달리기도 같이 시작하심 좋음.. 3k 5k 10k 거리도 늘려가며.. 줄넘기로 효과 보려면 1000개 이상은 해야 하지 않을까 싶은..
2023-03-27
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근육키우려면 웨이트를해야죠