오늘의 운동8
- 바이러스균
- 등록일 2023-11-24 21:17
- 조회수 164
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다른의견
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파워링크 
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 제피로스m
달리기 하다보면 저도 웨이트 시간이 많이 안나서
하체/가슴/등 밖에 못하게 되더라구요.. 어깨/팔/코어도 해야하는데... 후순위로 밀리다 보니
고생하셨습니다 ! 하프..내년에 당장 괜찮으시겠는데요??? 100분 달리기도 어렵지 않게 하시는거보면..
2023-11-25
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바이러스균
아이고, 감사합니다. 여기 뛰시는 분을 보니 일단 하체와 복근 운동은 안 빼먹고 하시고, 등 운동도 랫풀다운과 trx 밴드를 통한 유연성 훈련까지 하시는데 어깨와 팔은 거의 안 하시더라구요. 시간이 없어서 후순위 같은 느낌이.
제가 궁금해서 검색해보니 이름 있는 마라톤 대회는 2시간 30분 안으로 완주해야 하니 3시간 안으로 완주 가능한 걸로 해보려구요. 오늘 검색해보니 서울 하프 마라톤은 2시간 30분 이내에 완주더군요 ㅋㅋㅋ
2023-11-24
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감기 24일째입니다 ㅋㅋㅋ
그러려니 ㅋㅋㅋ
동반자 같아요.