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파워링크 
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암송아지
더 극단적으로 하면 뺴는건 문제가 아닌데 요요가 오지 않을까 걱정되네요.
더 철저한 식단과 유산소도 병행하면 가능합니다만 정신적으로 다이어트와 운동을 싫어 하게 됩니다.
한달에 2KG정도 감량한다는 생각으로 천천히 하세요~ 한 2년 계획잡고 천천히 해야 됩니다.
120KG넘는 분들은 빼는건 문제가 아닌데 PT수업 끝났다고 혼자 운동도 못하고 요요가 엄청 심하게 오더라구요.
PT 2년 이상 받는것도 나쁘지 않은거 같습니다. 돈보다는 건강이죠.
그정도면 고혈압, 고지혈증, 지방간, 통풍, 허리디스크 같은 병들은 다 달고 있을지 모르죠. 밑에 영상에 나오지만
[저때 진짜 힘들었서요. 맨날 울었서요 맨날] 이러면 실패 하게 되는거죠.
운동 자체를 즐겨야 됩니다.
https://www.youtube.com/watch?v=TBeKF_acM2M&ab_channel=TVCHOSUN-TV%EC%A1%B0%EC%84%A0
2021-07-25
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아무튼 10주에 6키로 감량이면 뭐...
체중 대비 느리다고 느끼실 수 있지만 나쁘지 않진 않나요
체지방 감량은 PT(근력운동)보다도 유산소가 더 중요합니다.