1.웨이트
등
렛풀다운 7세트 32 40 40 40 40 40 32kg
롱풀머신 5세트 32 40 40 40 32kg
어시스트풀업 3세트 40kg
바벨로우 4세트 빈봉 40 40 40kg
2.수영
강습 40분
하중 총 19세트 / 하중
웨이트 짧고 굵게 40분컷
이번 주 컨디션 계속 안좋을 예정 ㅋㅋ
요즘은 중량보다 가볍게 하느냐가 관건인데 그게 잘 안됨 ㅠ
힘들죠 그게
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힘들죠 그게