건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

221124 4b 1주차 상 운동일지

벤치프레스 100kg 9 7 6 90kg 7 디로딩후 무게감소 삼두가 먼저 털림

티바로우 40kg 11 10 10 10 힘듬

팩덷 플라이 40kg 12 45kg 12 50kg 10 10

풀업 6 6 5+1

스미스ohp 40kg 10 50kg 10 60kg 8 다음번 50kg로

사레레 8kg 12회 3세트

이번블록부터 종목 조금 바꿔서 진행